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Complementos Alimenticios

Según la directiva 2002/46/CE del Parlamento Europeo y llevada al ordenamiento jurídico español por el Real Decreto 1487/2009, los complementos alimenticios son definidos de la siguiente manera. “Los  productos alimenticios  cuyo fin sea complementar la dieta normal y consistentes en fuentes concentradas de nutrientes o de otras sustancias que tengan un efecto nutricional o fisiológico, en forma simple o combinada, comercializados en forma dosificada, es decir cápsulas, pastillas, tabletas, píldoras y otras formas similares, bolsitas de polvos, ampollas de líquido, botellas con cuentagotas y otras formas similares de líquidos y polvos que deben tomarse en pequeñas cantidades unitarias;”.

En muchas ocasiones nuestro organismo requiere de estos complementos alimenticios para su correcto funcionamiento y desarrollo. Bien sea porque se trate de situaciones fisiológicas específicas como el ejercicio intenso o el embarazo. O bien se trate de desequilibrios del metabolismo, la nutrición o algunas enfermedades. Los complementos alimenticios pueden estar formados por vitaminas, minerales y productos elaborados a partir de plantas medicinales o derivados de productos naturales para ayudar a nuestra salud.

Los complementos alimenticios no son medicamentos y jamás podrán sustituirlos, pero sí complementarlos o ayudar a facilitar su acción. Del mismo modo, nunca sustituirán una dieta equilibrada. Pero sin duda, los complementos alimenticios ayudan en la prevención y/o corrección de enfermedades y deficiencias.

En numerosas ocasiones, los complementos alimenticios suponen una opción menos invasiva o agresiva con nuestro organismo y sin efectos secundarios a diferencia de los medicamentos tradicionales. Por ejemplo, el uso de la valeriana o el triptófano de origen natural, pueden ayudar a tratar el insomnio y la ansiedad sin producir efectos secundarios como podrían hacerlo las pastillas para dormir de la medicina tradicional.

En la sociedad actual a veces es complicado mantener hábitos saludables en la alimentación: poca variedad, poco tiempo y muchos productos transformados. Recurrir a los complementos de la dieta para contrarrestar algún déficit, ayuda a satisfacer nuestras necesidades nutricionales.

Otras veces recurrimos a los complementos alimenticios porque las necesidades en momentos vitales concretos necesitan de mayores aportes específicos de determinadas vitaminas, minerales o sustancias particulares, como embarazos, convalecencias o personas que siguen dietas vegetarianas.

Advertencias complementos alimenticios:

  • Siempre es recomendable hablar con su médico antes de consumir un complemento de este tipo especialmente si padeces de hipertensión, problemas de corazón, diabetes o asma. Puede que algunos complementos alimenticios sean incompatibles con tu medicación.
  • En caso de embarazo o etapa de lactancia, es importante también consultar con su médico antes de tomar cualquier complemento alimenticio.
  • Y si va a someterse a una intervención quirúrgica, recomendamos dejes de tomar tus complementos y consultes igualmente con tu médico.

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